おはようございます。

植原です。

先日10年ぶりにぎっくり腰になりました。

12月に入り、頑張るぞと意気込んだ矢先にズドーンと。。。

忙しいを理由に自分に目を向けれていなかったことを後悔です。

運動不足やストレッチ不足もですが、忘年会や女子会などで外食が増えるこの季節は食べ物にも気をつけていきたいと思います！

飲酒によってカルシウム、亜鉛不足になりやすいこの季節、気をつけていきましょう。

干しエビ、小松菜などがおすすめ食材となります。

身体ミネラルのバランスチェックにはイコラボの毛髪診断もおすすめです！

詳しくはスタッフにお尋ねくださいね。

ではみなさん、12月頑張って乗り切りましょう。